[...] zebys umiał wykonac tyle pełnych tehnicznych pwtórzen ile trzeba (13 - 12). Pozatym wszystkie trzy cwiczenia które sobie zalozyłes dzialaja tylko na górna czesc pleców. Daj cos na prostowniki np. martwy ciąg albo sklony ze sztangą. Bic w porzadku ale ciekawi mni egdzie sa przedramiona? Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem OBOWIAZKOWO. A [...]
[...] w czyms całkiem zdrowym. Dam ci jednak rade jako człowiek mamy pewne ograniczenia mianowice takie "ŻE mamy wpływ tylko na ten jeden dzień, nie jutro nie wczoraj , dziś cos zrób żeby twoje marzenie sie przyblizyło" a każdy dobrze przezyty dzien da ci procent na kolejny. POWODZENI (byleś nie był w tym jak sprinter który ma niezly start [...]
[...] z mózgu (te ich zapewnienia ze po odzywkach nie ma spadkow). Kolejną rzecza jest ze jak nie jesz prawie w ogole, nie cwiczysz to chyba sie chudnie, nie uwazasz? a ja tak mam w okresie wakacji... Pomysl nim cos napiszesz i kogos oczernisz ;) Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-08-06 00:26:28 Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-08-06 00:26:44
dsdamian ze co ? czlowieku tak wlasnie przeczytalem co zawiera sus500 i jak dziala dopiero zaczolem stosowac... wogole co to za pytanie tak mowisz po przeczytales nie powiedziala mi to wrozka z asyzu. koniec tematu jak chcecie cos wiecej wiedziec sa fora zagraniczne jest cyber...
Browne drewniak? chyba kogoś poj**ało :-D to 1 z freaków, którzy przy takich warunkach są tak dynamiczni i atletyczni.. jednak potwierdza się kolejna rzecz - ciężcy, którzy mają background nie jako striker/zapaśnik itp tylko np ten amerykański football albo hokej czy coś to są w ch** atletyczni zawodnicy, cardio, siła, szybkość, sprawność. Takim [...]
Jest ktoś w stanie mi tutaj pomóc ? W chwili obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to [...]
[...] poziom wiedzy na ten temat wsrod podwortkowych palaczy w pl jest dokladnie taki, ale to samo wiedza o "omce i metce" Znowu widze analogie Heh - nie istnieje cos takiego jak "mocna psychika", kiedy LSD rozklada ci ego na czynniki pierwsze nic "mocnego" ani "slabego" w tym nie zostaje. Kwestia czy [...]
moim zdaniem to dużo lepsze rozwiąznie niż @ czy alko,nie mówiąc już o speedzie.Ja nie mam puro towaru w prawdzie na osiedlu,ale wypird@@a,i jak już coś mam brać abo pić,to biore sam koks kilka razy do roku i nie odnotowywuje żadnych spadków(jeżeli wezme w piątek a w poniedziałek mam trening)nie pije do tego alko bo nie moge,jestem biernym [...]
Za ciężka walka do oceny... Jakby wziąźć samą dynamikę do oceny...To Tyson był o wiele bardziej dynamiczniejszy...lepiej skracał dystans,wchodził z timingiem... Mike sporo ze swoich rywali nokautował w pierwszej rundzie...Joe w 5-6 rundzie... Za to Joe miał lepszy półdystans,zadawał więcej ciosów w środku...Mike lepiej się czuł,nie w [...]
No niby tak... Jednak nie ma sensu żebyś np. szedł na coś, co Ci się nie podoba. Przecież nie same byki chodzą na mma (chyba ) Poza tym ja bardziej za predyspozycje bym uważała to czy dana osba "ma smykałkę" do danej SW. A nwet jeśli nie ma, a jeżeli by jej się to spodobało, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby trenowac. Heh 3, a [...]
Mówisz że jeden posiłek załatwi sprawę ? Pytam bo jeszcze nigdy nie bawiłem się w żadne ładowania. Ostatni posiłek - przed snem zawsze jadłem białko + tłuszcz, ale zrobię tak jak mówisz tzn białko + węgle. Piszesz żeby nie liczyć, ale załóżmy że do ostatniego posiłku dodam po prostu torbę ryżu. Będzie w porządku ? Nie wpłynie negatywnie na [...]
tak, to źle że trenowałeś biceps i klatke co dwa dni . Każda partia raz w tygodniu w zupełności wystarczy , pamietaj że więcej nie znaczy lepiej . Tak dla porównania to nawet najlepsi kulturyści ćwiczą każdą partie tylko raz w tygodniu . Nikt ci tutaj nie ułoży planu , ponieważ jest to portal który prowadzi usługi układania diety i programy [...]
chrzani się coś forum bo niby w każdym temacie jest po 50str, przynajmniej mi tak pokazuje;-D atu- ksywka już nie używana kiedyś w gimnazjum od imienia(Artur) ktoś powiedział i jak zakładałem konto na sfd to wszelkie nazwy profilu związane z imieniem były zajęte więc zapisałem Atu;-) a tak myślałem że sobie ktoś pomyśli że to od poloneza atu haha
bo jestes cpunem zapisz sie na odwyk , to uzaleznia jak narkotyki , jedyny plus to ze cos z tego jest. Od cpunow sie duzo nie roznicie bo tak jak oni uciekacie w swiat nierealny. Na takich mowi sie slabi psychicznie bo musze sie czyms dowartosciowac.
"być może twoje ramiona potrzebują wiecej" co proponujesz? "Tzn do pleców możesz spróbować dodać podciąganie na drążku," Nie dam rady. "natomiast do klatki pompki na poręczach" Owszem jest mozliwosc, tylko znowu nie sadze zebym dal rade 15 razy.. i do tego to dokladanie ciezaru "do barków dodałbym coś na tylne [...]
[...] Moge robic z uchwytem metalowym (latwiej) i uchwytem ze sznurka (trudniej), ktore lepsze na ogolna mase tricepsow? Wg. mnie nie ma zbytniej różnice, ale moge się mylić. I w ogole cos sie obawiam, ze jezeli chodzi o ramiona, to nic w tym programie sie w sumie nie zmienilo, a cholernie mi tych ramion (tuz po tym barkow), brakuje. Będzie OK
masakra nigdy nie czulem takiego pobudzenia, na treningu nie moglem ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria.. czuje sie strasznie pobudzony, ale jest cos co mnie nie pokoi ale tez chyba znaczy ze jest mocny srodek, strasznie czuje sie oszolomiony tak dziwnie jak na jakiejs bombie pobudzenie jest, ale nie aż takie. takich wrażeń niektórzy nie [...]
Po najchu*owszym treningu jaki w życiu przeprowadziłem na siłowni, dzisiaj zjada mnie straszny moralniak... No ale nic, jutro jest Muay więc trener wykopie mi to wszystko z głowy. Miska na dzisiaj, troche mniej węgli ale coś mnie brzuch boli więc nie będe się obżerał A tak poza tym to czekam na walke Trybsona z Bonusem [...]
Warzywa bez wątpienia stanowić powinny cześć posiłków. Zaleca się minimum 200 gramów w posiłku, więc ogólnie aż tak mało nie będzie. Możesz przyjąć coś takiego, że warzywa stanowią pewna pulę kalorii i trzymasz się mniej więcej stałych ilości. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule poniżej: [...]
Właśnie też tak twierdzę ale mówię od czegoś mocniejszego mógłby mieć syfy na ciele i wogóle u niego tego nie ma. Nie wiem wydał na to ok600zł jak narazie na suplementy niby ale nie wiem. Też myślę ,że coś zarzucił.
Wasze największe rozczarowanie
